Форум » Общие вопросы » Вопрос о напряжении в упражнениях » Ответить
Вопрос о напряжении в упражнениях
xayc: На практических занятиях большое внимание уделяется расслаблению. В то же время единоборство подразумевает применение силы. Почему нужно расслаблять тело, вместо того чтобы напрягать его (готовясь таким образом к поединкам)?
Ответов - 10
ThigLe: Парадокс! Когда в туалете хочешь послабиться, приходится немного напрячься.. А что такое для вас "расслабление"?
xayc: ThigLe Касательно реплики про "парадокс": обращаю Ваше внимание на п. 2 обязанностей участников форума "Высказываться обдуманно и по существу". "расслабление" это отсутствие напряжения.
ThigLe: Pardon мсье! (Можно и обдумать, и найти существо) По поводу: Расслабление - позволяет собрать и организовать силу, а напряжение - это уже ее (силы) реализация (применение). Если есть чего реализовывать, можно напрягаться.. Кстати. Реализация бывает разной..
xayc: ThigLe Можно немного более подробно про "собрать и организовать силу"? В чем сам процесс заключается?
Сайгон: Друг! Сидя на ягодицах без опоры на руках и ногах -держи ось! Расслабь живот, соблюдай концентрацию. Вдруг -напряжение! Благоприятна стойкость. Хулы не будет.
Сайгон: Выделено уже три аспекта силы: расслабление, напряжение, собирание. Это хорошо! Но не все. Дерзайте дальше! Крмое того обозначен аспект :ОРГАНИЗАЦИЯ. Это уже совсем хорошо! Задание всем: 1. обзначить все аспекты силы, 2. обозначить и систематизировать аспект ОРГАНИЗАЦИИ (чего, как, составляющие, ну, и т. д.) Дополнительно: какова актуализация второго вопроса в современном плане? Про расслабление кое-что в разделе тайцзицюань в "Вопросах обсуждавшихся до открытия форума". Но там есть ряд существенных моментов, не затронутых пока. Затрагивайте. Про напряжение. Привычно, что это противоположность расслаблению. На уровне поверхностного понимания физиологии что-то похлжее на правду. В алхимии гунфу это не совсем так. Напряжение этимологически связано с глаголом "прясть" и с процессом пряжения. Прясть в старину означало вручную (что существенно) вытягивать и формировать суровую нитку из бесформенного куска начесанной шерсти или шелового кокона. В технике китайского гунфу имеет название "Искусства Шелковой нити" и если считать, что это относится только к тайцзицюань, значит не понимать сути данного искусства. Термин НАПРЯЖЕНИЕ, равно как и СОПРЯЖЕНИЕ (качество: сопряженность) выражает не внешнюю видимую сторону мышечной механики, а внутреннюю энергетическую суть процесса, напрямую связанную с усилением настолько же (для чего в большинстве видов спорта, связанных с "напряжением" и применяются оные), насколько и со "слушанием". Первое без второго никогда не даст УСИЛЕНИЯ и способности выработать УСИЛИЕ (что уже связано с цзин-энергией больше чем с ци), сколько не напрягайся в том смысле, который остроумно подметил Тигль. Поэтому те спортсмены и спортсменки, которые полагают, что "напрягая" мышцы живота или рук, они эти части тела усиливают, находятся в глубоком , мягко говоря, заблуждении. В случае тех упражнений (тоже то еще словечко), которые они с сурьезным видом выполняют (типа, "качать пресс", "отжиматься", всяких приседаний и подпрыгиваний-подрыгиваний) более уместно слово СЖАТИЕ и, если рассматривать энергетически, ВЫЖИМАНИЕ. Это скорее использование имеющегося потенциала как некой данности (в гунфу означается термином ЛИ). Отсюда такой профотбор во всех видах спорта и весовые категорие в спортивных одноборствах. К взращиванию силы, развитию фацзин (или дим мак) и увеличению потенциала данные действия не имеют отношения. В гунфу практическое развитие качественного напряжения связано со следующими аспектами: умением правильно расслабляться, слушанием, растягиванием (это не пресловутая РАСТЯЖКА!), направленной концентрацией, собиранием и вырабатыванием внутреннего усилия. Последнее качественно выражается в умении "тянуть шелковую нить", в том числе и в практикае "толкающих" и "слушающих рук". Перехожу на прием.
xayc: Сайгон цитата Задание всем: 1. обзначить все аспекты силы, Выделено уже три аспекта силы: расслабление, напряжение, собирание. Это хорошо! Но не все. Дерзайте дальше! Думается так: Раз собрали, нужно удержать (на растерять), значит - удержание (в смысле сбережение). Если возможно качественное изменение собранного - трансформция. Ну и, наконец, применение.
ThigLe: xayc пишет: цитатаМожно немного более подробно про "собрать и организовать силу"? В чем сам процесс заключается? Это два вопроса или один? Какой процесс.. собирания или организации? А может.. судебный? xayc пишет: цитатаЕсли возможно качественное изменение собранного - трансформция. Ну и, наконец, применение А нужна ли Трансформация Применению? Особенно тому, которое «наконец» ..?
xayc: ThigLe пишет: Я считаю, что это два вопроса: процесс организации и процесс собирания. А судебный - это ж только в случае неправильного применения силы цитатаА нужна ли Трансформация Применению ThigLe Для начала хотелось бы понять что такое "сила". Проще с "усилием" и "напряжением" (это уже обсуждалось). Короче "В чем сила, брат?" (с)
Сайгон: Расслабление есть иное качество внутреннего напряжения в гунфу. Это не потеря ("уход") энергии, а ее изменение. Наличие популярных понятий "расслабление" и "напряжение" в современном фитнесе нынче связано не с опытом изменения энергии в этих качественных процессах, а с крайними границами ощущений в них. Определять, а тем более идти в этих процессах дольше и глубже, не только не можется в спортивных видах и фитнесь-системах , но и не актуализируется целями этих систем. Понимание глубины этих процессов, а тем более овладение имисвязано как раз с аспектами практики, о которых в данное время ведется речь в этом разделе. В частности с углублением расслабления, организацией (как процесса) организма (как структуры).
полная версия страницы